sábado, 5 de septiembre de 2026
Base de Datos Local ConectadaNuevo Paciente

Valeria Ríos Mendoza

EXP-2026-001

Expediente Clínico Nutricional • Creado el 05 sept 2026

VR

30 años (14 may 1996)

Sexo Femenino

ID: 17492834-K

+54 9 11 4589-2210
valeria.rios@email.com
Buenos Aires
Diseñadora Gráfica / Trabajo remoto
Emergencia: Contacto: Martín Ríos (Hermano) - Tel: +54 9 11 3322-1100
66.2 kg
IMC 24.6Normopeso (18.5 - 24.9)

Estatura: 164 cm

Peso Actual

66.2kg

Teórico: 58 kg

% Grasa Corporal

29.2%

Masa grasa: 19.3 kg

Masa Magra / Muscular

34kg

MLG total: 46.9 kg

Cintura y Cadera

76cm

ICC: 0.76

Preferencias y Hábitos Alimentarios

Pendiente de respuesta

Información del paciente para la formulación personalizada de su menú y régimen dietético

Aún no se han registrado las preferencias de Valeria Ríos Mendoza

Puedes enviarle el cuestionario por WhatsApp o correo para que lo responda desde su móvil, o cargarlo tú mismo haciendo clic en "Editar Formulario".

Calculadora Clínica de Valeria Ríos Mendoza

Precargada automáticamente con los datos clínicos: 30 años • Mujer • Último peso: 66.2 kg • Talla: 164 cm

Ajuste de Parámetros

Basal (GEB)1376kcal
Total (GET)2271kcal
Objetivo Diario1871kcal/día
Desglose Nutricional Calculado para Valeria Ríos Mendoza
Proteína
119g
1.8 g/kg (25%)
Grasas
52g
25% (468 kcal)
Carbohidratos
232g
3.5 g/kg (50%)

Evolución Antropométrica Temporal

Tendencia de Peso corporal (kg), Grasa (%) y Masa Muscular estimada en cada consulta.

2 Controles Registrados

Plan de Recomposición Corporal y Energía Sostenible

Objetivo: Pérdida de Grasa con Preservación de Masa Muscular • 1650 kcal/día

🥩 Prot: 120g🍞 Carbs: 165g🥑 Grasas: 45g

Distribución de Tiempos de Comida Sugeridos

Desayuno Energético08:00

Omelette de 2 huevos con espinacas y tomates cherry + 1 rebanada de pan integral tostado con 1/3 de aguacate + Té verde o café.

Almuerzo / Comida Principal13:30

Pechuga de pollo a la plancha (120g) con quinoa cocida (1/2 taza) y ensalada fresca variada con 1 cucharadita de aceite de oliva.

Merienda Pre-Entreno17:30

Yogur griego natural (150g) con arándanos frescos (3/4 taza) y 10 almendras tostadas.

Cena Ligera21:00

Filete de pescado blanco al horno con verduras salteadas (brócoli, zanahoria y calabacín) + 1 infusión de manzanilla.

Pautas y Recomendaciones:Consumir al menos 2 a 2.5 litros de agua al día. Priorizar 7-8 horas de descanso nocturno continuo. Mantener 3 sesiones semanales de entrenamiento de fuerza.
Suplementación Indicada:Creatina monohidrato 3g diarios (post-entrenamiento). Vitamina D3 2000 UI diaria en el desayuno.

Historial Cronológico de Consultas

Registro médico de visitas, diagnósticos PES y notas clínicas.

2 consultas
#2Control mensual de evolución nutricional y ajuste de plan alimentario.
04 sept 2026
Diagnóstico Nutricional (PES):Evolución favorable: reducción de grasa subcutánea y mejora de la adherencia a comidas completas.
Evolución Clínica:Reporta mayor nivel de energía, desaparición de la somnolencia postprandial y mejor digestión. Logró 3 entrenamientos de fuerza semanales.
Peso: 66.2 kgIMC: 24.6Grasa: 29.2%Cintura: 76 cmPróxima Cita: 04 oct 2026
#1Mejora de composición corporal, fatiga vespertina y control de ansiedad por dulces.
04 ago 2026
Diagnóstico Nutricional (PES):Consumo excesivo de ultraprocesados y carbohidratos simples (P) relacionado con jornadas laborales sedentarias y estrés laboral (E) evidenciado por R24H con 45% azúcares simples y porcentaje de grasa corporal de 31.5% (S).
Evolución Clínica:Paciente refiere cansancio hacia las 16:00 hrs. Desea aprender a estructurar sus comidas sin dietas restrictivas.
Peso: 68.5 kgIMC: 25.5Grasa: 31.5%Cintura: 79 cmPróxima Cita: 04 sept 2026