# Consultation

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patientId: b1c4da1d-9c24-44ae-acb1-d91b3636a40a
reasonForVisit: Mejora de composición corporal, fatiga vespertina y control de ansiedad por dulces.
nutritionalDiagnosisPES:
  Consumo excesivo de ultraprocesados y carbohidratos simples (P) relacionado con jornadas laborales sedentarias y estrés laboral (E) evidenciado por R24H con 45% azúcares simples y porcentaje de grasa corporal de 31.5% (S).

clinicalEvolutionNotes:
  Paciente refiere cansancio hacia las 16:00 hrs. Desea aprender a estructurar sus comidas sin dietas restrictivas.


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reasonForVisit: Control mensual de evolución nutricional y ajuste de plan alimentario.
nutritionalDiagnosisPES: Evolución favorable: reducción de grasa subcutánea y mejora de la adherencia a comidas completas.
clinicalEvolutionNotes:
  Reporta mayor nivel de energía, desaparición de la somnolencia postprandial y mejor digestión. Logró 3 entrenamientos de fuerza semanales.


# DietPlan

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title: Plan de Recomposición Corporal y Energía Sostenible
goal: Pérdida de Grasa con Preservación de Masa Muscular
supplementsNotes: Creatina monohidrato 3g diarios (post-entrenamiento). Vitamina D3 2000 UI diaria en el desayuno.
mealsJson:
  [{"name":"Desayuno Energético","time":"08:00","suggestedMenu":"Omelette de 2 huevos con espinacas y tomates cherry + 1 rebanada de pan integral tostado con 1/3 de aguacate + Té verde o café."},{"name":"Almuerzo / Comida Principal","time":"13:30","suggestedMenu":"Pechuga de pollo a la plancha (120g) con quinoa cocida (1/2 taza) y ensalada fresca variada con 1 cucharadita de aceite de oliva."},{"name":"Merienda Pre-Entreno","time":"17:30","suggestedMenu":"Yogur griego natural (150g) con arándanos frescos (3/4 taza) y 10 almendras tostadas."},{"name":"Cena Ligera","time":"21:00","suggestedMenu":"Filete de pescado blanco al horno con verduras salteadas (brócoli, zanahoria y calabacín) + 1 infusión de manzanilla."}]

generalGuidelines:
  Consumir al menos 2 a 2.5 litros de agua al día. Priorizar 7-8 horas de descanso nocturno continuo. Mantener 3 sesiones semanales de entrenamiento de fuerza.


